ایران ماداس
fa Persian

۳ ترس پنهان که شما را چاق نگه‌ می‌دارد!



کاهش وزن برای اکثر افراد، کار آسانی نیست و برای افرادی که در گذشته با وزن و تصویر بدن‌شان در کشمکش بوده‌اند، بسیار سخت‌تر نیز هست. اگر تابه‌حال برای خودتان کلی برنامه‌ی کاهش وزن ریخته‌اید اما نمی‌توانید خودتان رابه دنبال کردن آنها متعهد کنید و سلامتی‌تان را بهبود ببخشید، به این فکر کنید که آیا ترس در تلاش نافرجام شما برای کاهش وزن نقشی ایفا می‌کند یا نه.

ترس از شکست

این دلیل اولی است که چرا بسیاری از مردم نمی توانند به یک برنامه‌ی کاهش وزن پایبند بمانند یا در وهله‌ی اول حتی آن را شروع نمی‌کنند. این مسئله هم در مورد افرادی صادق است که در گذشته قادر نبودند وزن‌شان را ثابت نگه دارند و هم آنهایی که با اولین چالش کاهش وزن‌‌شان روبرو شده‌اند.

ترس از شکست، انواع بسیاری دارد و همه‌ی آنها می‌توانند مانع آن شوند که به‌طور کامل به ایجاد تغییر در سبک زندگی‌تان متعهد شوید. شاید می‌ترسید که خودکنترلی لازم را برای موفق شدن نداشته باشید و اینکه حتی با تمام برنامه‌ریزی‌های کاملی که انجام داده‌اید، نتوانید از خوردن غذاهای خوشمزه و البته پرکالری صرفنظر کنید یا نتوانید انگیزه‌ی لازم برای رفتن به باشگاه را پیدا کنید.

همچنین ممکن است بترسید که بعد از پایین آمدن وزن‌تان نتوانید آن را حفظ کنید. پس اگر قرار است فایده‌ای نداشته باشد، چرا این همه تلاش کنید؟ و در آخر ممکن است بترسید که صرفنظر از کاری که انجام می‌دهید، نتوانید اصلا وزن کم کنید.

 

ترس از تعهد

کاهش وزن مستلزم تلاش و تعهد قابل‌توجهی است و شما ممکن است برای ایجاد یک تغییر کامل در سبک زندگی‌تان آماده نباشید. اگر نگران هستید که مجبور خواهید بود از شام‌های خانوادگی و بیرون رفتن با دوستان‌تان صرفنظر کنید، ممکن است ترس از تعهد چیزی باشد که شما را عقب نگه می‌دارد. یا می‌ترسید که رفتن به باشگاه به مدت ۱ ساعت در هر روز، زمان گرانبهایی که می‌توانید در کنار شریک زندگی، دوستان و خانواده‌تان سپری کنید را از شما بگیرد.

به همین ترتیب ممکن است نخواهید از برخی غذاها و فعالیت‌های مورد علاقه‌تان دست بکشید و این کاملا قابل درک است! به یاد داشته باشید که مهم‌ترین مسئله در کاهش وزن، انکار و عدم پذیرش نیست بلکه پیدا کردن جایگزین‌های سالم برای چیزهایی است که روی تندرستی شما تأثیر منفی می‌گذارند.

 

ترس از موفقیت

در نهایت ممکن است از موفق شدن در سفر کاهش وزن‌تان بترسید. اگر به یک تصویر بدنی منفی عادت کرده‌اید، تغییر تصویر بدنی‌تان می‌تواند وحشتناک باشد.

همچنین ترس‌تان می‌تواند شامل ترس از، از دست دادن باشد – آیا دوستانی دارید که وزن کم نمی‌کنند و فکر می‌کنید که اگر اهداف وزنی جدیدی برای خودتان تعیین کنید، آنها را ازدست می‌دهید؟ شاید نگرانید که با یک هیکل جدید، شخصیت‌تان تغییر کند یا حس کنید که دیگر خودتان نیستید. یا شاید نگران افزایش توجه روی بدن‌تان باشید – حتی خوش نیت‌ترین آشنایان نیز می توانند با گفتن آنکه لاغر به‌نظر می‌رسید، باعث ایجاد یک خویشتن‌بینی منفی شوند.

بر ترس‌تان غلبه کنید.

ترس شما هر چه که هست، اجازه ندهید مانعی در مسیر بهبود عزت نفس، سلامت و تندرستی‌تان باشد. اگر متوجه شدید که ترس‌ جلوی تلاش‌های کاهش وزن‌تان را می‌گیرد، لیستی از تمام چیزهای مثبتی که با کاهش وزن بدست خواهید آورد، درست کنید یا با یک دوست قابل اعتماد، یکی از اعضای خانواده یا یک مشاور صحبت کنید.

مقاله مرتبط : ۵ اشتباهی که مردم در هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب می‌شوند

 

ایران ماداس

کاهش وزن برای اکثر افراد، کار آسانی نیست و برای افرادی که در گذشته با وزن و تصویر بدن‌شان در کشمکش بوده‌اند، بسیار سخت‌تر نیز هست. اگر تابه‌حال برای خودتان کلی برنامه‌ی کاهش وزن ریخته‌اید اما نمی‌توانید خودتان رابه دنبال کردن آنها متعهد کنید و سلامتی‌تان را بهبود ببخشید، به این فکر کنید که آیا […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi