ایران ماداس
fa Persian

درمان سریع برای خلاص شدن از خرخر کردن و وقفه تنفسی در خواب



خرخر کردن در خواب ممکن است تا حدودی خنده دار باشد ، اما ممکن است موجب اختلال در خواب شود و خوابیدن را مشکل کند. بعضی از افراد با صدای بلند در خواب خرخر میکنند طوریکه خود از خواب بیدار می شوند و یا داشتن یک خواب خوب را برای شخصی که در کنار او خوابیده را غیر ممکن می سازد. ۷۵٪ از افرادی که خرخر میکنند از وقفه تنفسی رنج میبرند ، این بدین معنا است که این افراد حین خواب برای مدت کوتاهی قادر به تنفس نمی باشند .این وضعیت تقریبا جدی میباشد چرا که خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی را افزایش میدهد و ممکن است به مرگ منجرشود.

چگونه خرخر کردن در خواب را متوقف کنیم؟

خرخر کردن در خواب هنگامی رخ میدهد که هوا از بافت های در حال استراحت در گلو عبور کرده و هنگام تنفس کردن باعث لرزش آن بافت ها شده و در نهایت باعث بوجود آمدن آن صدای های آزار دهنده می شود. این وضعیت ممکن است بدلیل زیادی خلط و تورم بافت های مخاطی صورت گیرد، که باعث باریک شدن راه بینی و ایجاد صدای سوت مانند شود. در حالیکه بعضی از افراد به دکونژنستان و سایر محصولات خریداری شده در داروخانه اعتماد میکنند ، متخصصین استفاده از این داروها را توصیه نمیکنند. سودهاسو چوکروورتی، پروفسور متخصص علوم اعصاب در دانشگاه ستون هال ( مرکز علوم پزشکی و سلامت ) میگوید : “بسیاری از داروهای ضد خرخر بدون مطالعات علمی برای توجیه ادعای خود ثبت میشوند .”

 

آب میوه برای تمیز کردن خلط

بهترین راه برای پاک سازی سینوس ها و مجاری تنفسی، غذا دادن بافتهای مخاطی با نوشیدنی زیر میباشد. ترکیبات آن شامل:

یک چهارم لیموی تازه

تکه ای از زنجبیل بطول ۳۵ سانت

دو عدد سیب

دو عدد هویج

دستورالعمل:

تمام مواد لازم ذکر شده بالا را خوب تمیز کنید.

زنجبیل را پوست کنده و برش بزنید.

مواد لازم را برش بزنید ، هسته های سیب و دانه های لیمو را خارج کنید.

ترکیبات را با هم میکس کنید.

چند ساعت قبل از خواب آن را بنوشید. اگر طعم آن قوی است ، یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.

لیمو

ممکن است بدلیل اسیدی بودن آن خوردن آن مشکل باشد ، اما اسید موجود در آن خلط ها را شکسته و باعث میشود سینوسها راحتر آن را خشک کنند.

زنجبیل

دارای خاصیت آنتی بیوتیک ، ضد تورم و دردزدا میباشد، بنایراین اغلب برای تمیز کردن خلط در مجاری بینی و گلو حین سرماخوردگی و آنفولانزا موثر میباشد.

سیب شامل اسید سیتریک میباشد که حتی سر سخت ترین خلط ها را از بین میبرد. مصرف روزانه آن به خوانندگان توصیه میشود تا گلو خود را از خلط پاک کرده وصدایی واضح داشته باشند بدون اینکه گلو آنها خشک شود.

هویج

سرشار از ویتامین A میبیاشد ، که باعث میشود غشاء پوست ومخاطی بینی ، سینوس ها و دهان را سالم نگه دارد .ترکیب این ویتامین با ویتامین C و ویتامین E میتواند از سرطان ریه و عفونت تنفسی جلوگیری کند.

افرادی که از آلرژی و حساسیت غذایی رنج میبرند از آنچه موجب تحریک آلرژی آنها میشود اجتناب کنند چراکه این محرکها باعث افزایش خلط در مجاری تنفسی و گوارشی میشوند. خوردن غذاهای حساسیت زا میتواند باعث ایجاد خرخر در خواب شود.

همچنین شما باید از کشیدن سیگار ، خوردن لبنیات ، مصرف داروهای شل کننده عضلات و نوشیدنی های الکلی که باعث ایجاد این وضعیت میشود دوری کنید.

اگر مشکل شما حاد میباشد ، قبل از خواب ، گرفتن دوش آب گرم را امتحان کنید و یا از نتی پات برای باز کردن مجاری بینی استفاده کنید. همچنین بسیار مهم است که محیطی که در آن میخوابید را مرطوب نگهداید تا از چسبناک شدن خلطها و سخت شدن آنها جلوگیری شود درغیر اینصورت بسختی خشک میشوند.

 

 

ایران ماداس

خرخر کردن در خواب ممکن است تا حدودی خنده دار باشد ، اما ممکن است موجب اختلال در خواب شود و خوابیدن را مشکل کند. بعضی از افراد با صدای بلند در خواب خرخر میکنند طوریکه خود از خواب بیدار می شوند و یا داشتن یک خواب خوب را برای شخصی که در کنار او […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ست زایمان طبیعی

انواع بهترین تختهای بیمارستانی پزشکی سال

مقایسه ی پاراپادیوم و گیت ترینر

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi