ایران ماداس
fa Persian

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟



همه ما احساس عصبانیت یا ناراحتی در وضعیتی اجتماعی را درک میکنیم. شاید هنگامی که فردی جدید را ملاقات کرده اید سکوت کرده باشید، یا قبل از ارائه یک سخنرانی مهم و بزرگ کف دست شما عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی و یا راه رفتن در اتاقی که افراد غریبه حضور دارند، برای همه افراد خیلی هیجان انگیز نیست، اما اکثر افراد می توانند آن را بپذیرند.

 اختلال اضطراب اجتماعی

هر چند در صورتی که اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشید، مدیریت استرس این موقعیتها خیلی سخت میشود. ممکن است از تمام تماس های اجتماعی اجتناب کنید، زیرا چیزهایی که برای افراد دیگر “عادی” به شمار می روند – مانند صحبتی کوتاه و تماس چشمی – باعث ناراحتی شما می شوند. نه تنها بُعد اجتماعی، بلکه تمام جنبه های زندگی شما، می توانند مختل شوند.

اختلال اضطراب اجتماعی (که به عنوان فوبیای اجتماعی نیز شناخته میشود) یکی از شایع ترین اختلالات روانی است، بنابراین اگر شما دچار این اختلال باشید، جای امید است. بخش دشوار آن توانایی درخواست کمک است. در این مقاله، به چگونگی فهمیدن اینکه سکوت اجتماعی شما فراتر از خجالت کشیدن است و چه موقع این وضعیت به نقطه ای میرسد که شما نیاز دارید که به پزشک مراجعه کنید، می پردازیم.

 

اختلال اضطراب اجتماعی چه موقع رخ میدهد؟

هرکسی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی است می تواند به روش های مختلف این اختلال را تجربه کند. اما در اینجا برخی از موقعیت های رایج که افراد دچار این اختلال با آنها مشکل دارند، ذکر میشوند:

صحبت کردن با غریبه ها

صحبت کردن به صورت عمومی

قرار گذاشتن برای ایجاد روابطه عاشقانه

برقراری ارتباط چشمی

وارد شدن به اتاقی که افراد غریبه حضور دارند.

استفاده از سرویس های بهداشتی عمومی

رفتن به مهمانی

خوردن در مقابل دیگران

رفتن به مدرسه یا محل کار

شروع گفتگو

برخی از این موقعیت ها ممکن است برای شما مشکل ایجاد نکنند. به عنوان مثال، ارائه سخنرانی میتواند آسان باشد، اما رفتن به یک مهمانی ممکن است یک کابوس باشد. یا ممکن است شما در یک مکالمه یک نفره عالی باشید اما در یک کلاس درس شلوغ نتوانید صحبت کنید.

همه افراد مضطرب برای ترس از موقعیت هایی خاص، دلایل مختلفی دارند. اما به طور کلی، این یک ترس عمیق از موارد زیر منشا میگیرد:

اینکه توسط دیگران در موقعیتهای اجتماعی مورد قضاوت قرار گیرند.

خجالت زده یا تحقیر شوند و این خجالت با سرخ شدن، عرق کردن و یا لرزیدن همراه شود.

به طور تصادفی موجب رنجاندن کسی شوند.

مرکز توجه قرار گیرند.

 

در این اختلال چه احساسی دارید؟

باز هم ممکن است این تجربه برای هرکسی متفاوت باشد، اما اگر اضطراب اجتماعی داشته باشید و در وضعیت استرس زا باشید، ممکن است علائم جسمی مانند علائم زیر را داشته باشید:

ضربان قلب تند

تنش عضلانی

سرگیجه و احساس سبکی سر

مشکلات معده و اسهال

عدم توانایی نفس کشیدن

احساس “خارج از بدن یا تخلیه روح“

شما ممکن است بلافاصله قبل از یک رویداد دچار این علائم شوید و اضطراب شوید، یا ممکن است هفته ها در مورد آن نگرانی داشته باشید. پس از آن، ممکن است زمان و انرژی ذهنی زیادی صرف نگرانی در مورد چگونگی عمل خود کنید.

 

چه چیزی باعث این اختلال می شود؟

تنها یک عامل باعث اختلال اضطراب اجتماعی نمی شود. احتمالا ژنتیک در این اختلال نقش دارد: اگر یکی از اعضای خانواده شما ترس اجتماعی داشته باشد، شما نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این اختلال هستید. همچنین این اختلال می تواند به داشتن آمیگدال پرکار مرتبط باشد- آمیگدال بخشی از مغز است که پاسخ ترس شما را کنترل می کند.

اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در حدود ۱۳ سالگی اتفاق می افتد. این اختلال می تواند به سابقه سوء مصرف مواد مخدر، قلدری و گردن کلفتی، یا اذیت کردن مرتبط شود. بچه های خجالتی نیز احتمال بیشتری دارد که به بزرگسالانی تبدیل شوند که از لحاظ اجتماعی مضطرب هستند، مثل کودکانی که والدینی سلطه جو و یا کنترل کننده دارند. اگر دچار یک بیماری شوید که شما را به توجه به ظاهر یا صدا سوق دهد، این امر نیز می تواند باعث اضطراب اجتماعی شود.

 

این نوع اختلال چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد؟

اختلال اضطراب اجتماعی زندگی شما را مختل میکند. شما از شرایطی که اکثر افراد آنها را “طبیعی” در نظر می گیرند، اجتناب میکنید. حتی ممکن است درک چگونگی مدیریت کارهایی که برای دیگران راحت است، را دشوار بدانید.

هنگامی که از تمام یا بیشتر موقعیت های اجتماعی اجتناب می کنید، روابط شخصی شما نیز تحت تاثیر قرار میگیرد. همچنین این اختلال می تواند منجر به مشکلات زیر شود:

اعتماد به نفس پایین

اعتقادات منفی

افسردگی

حساسیت به انتقاد

مهارت های اجتماعی ضعیف که بهبود نمی یابند.

مقاله مرتبط : توصیه‌هایی برای مقابله جوانان با اضطراب

 

ایران ماداس

همه ما احساس عصبانیت یا ناراحتی در وضعیتی اجتماعی را درک میکنیم. شاید هنگامی که فردی جدید را ملاقات کرده اید سکوت کرده باشید، یا قبل از ارائه یک سخنرانی مهم و بزرگ کف دست شما عرق کرده باشد. سخنرانی عمومی و یا راه رفتن در اتاقی که افراد غریبه حضور دارند، برای همه افراد […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi