ایران ماداس
fa Persian

آیا گریه برای شما مفید است؟



همه ما زمانی که ما بچه بودیم گریه میکردیم. اما در حال حاضر که بزرگسال هستیم، بسیاری از ما اغلب سعی میکنیم گریه خود را کنترل کنیم چرا که اعتقاد داریم اشک ریختن – به خصوص در محل کار یا در ملاء عام – نشانه ضعف تلقی میشود و عاملی است که به خاطرش شرمنده میشویم. اما آیا همین طور است؟ یا عمل ریختن اشک در واقع نشانه سلامتی است؟

فواید گریه خوب برای سلامتی

 

فرض: گریه، فوایدی برای سلامتی دارد.

حکم: ریختن اشک می تواند برای سلامتی شما خوب باشد، به خصوص در موقعیتی درست.

ریختن اشک گاهی اوقات می تواند تنها چیزی باشد که پزشک تجویز میکند. در واقع، برخی از روانشناسان حتی نشان میدهند که ممکن است ما با گریه نکردن منظم، به خودمان زیان وارد کنیم.

دکتر استفان سیدراف، روانشناس بالینی در دانشگاه UCLA و مدیر موسسه رائول والنبرگ اخلاق میگوید: “ریختن اشک، بدن را به شیوه ای سالم فعال میکند. گارد نگرفتن و مقابله نکردن با گریه، چیز بسیار مثبت و سالمی است. همان چیزی که در هنگام تماشای یک فیلم رخ میدهد و احساسات شما را جریحه دار میکند و موجب ریختن اشک شما میشود … روند گشودن درون خود … این اشک ریختن همانند قفل و کلید است که درون شما را میگشاید.

 

ژاپنی ها جزو کسانی هستند که به شدت به فواید سلامتی گریه معتقدند آنها باور دارند گریه، عقل و خِرد را به سطح بالاتر می رساند. در حال حاضر برخی شهر ها در ژاپن “باشگاه گریه” دارند کهRui-katsu نامیده میشود (که معنی تحت الفظی آن به معنای، “در جستجوی اشک “می باشد)، جایی که در آن افراد به خود اجازه میدهند هق هق کنان گریه کنند. (برای کمک به جاری شدن اشک، شرکت کنندگان به تماشای چیزهایی می نشینند که گریه را تحریک میکنند.). فرض چیست؟ گریه، استرس را آزاد میکند، بنابراین تمرینی عالی برای سالم ماندن از لحاظ روانی می باشد.

 

تحقیقات این نظریه را تایید میکنند. مطالعات مربوط به انواع مختلف گریه، نشان داده اند که گریه های احساسی حاوی میزان بالاتری از هورمون های استرس نسبت به گریه های معمولی (با نام مستعار روان کننده ها) و یا گریه های رفلاکس (این نوع گریه زمانی رخ میدهد که چیزی در چشم شماست) می باشد. اشکهای احساسی نسبت به دیگر انواع گریه ها حاوی منگنز بیشتر که در تنظیم خلق و خوی نقش دارد، می باشند. سیدراف میگوید، استرس عضلات را سفت میکند و تنش را افزایش میدهد، بنابراین زمانی که شما اشک میریزید بخشی از این استرس آزاد میشود. [گریه] سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند و بدن را به حالت تعادل برمیگرداند.

 

سیدراف همچنین معتقد است که “باشگاه های گریه” می توانند فضایی حمایتی و امن برای گریه کردن افرادی باشد که به دلایل فرهنگی یا شخصی برای بیان احساسات مشکل دارند. وی میگوید، “این یک ایده خوبی است،گریه کردن گروهی می تواند این تمرین را بهتر سازد و به شما بگوید که ریختن اشک اشکالی ایجاد نمیکند. برای بسیاری از افراد، این کار می تواند ریختن اشک را آسان تر کند.”

دکتر جودیت اورلوف، استاد روانپزشکی بالینی دانشگاه UCLA و نویسنده کتاب آزادی هیجانی: خود را از احساسات منفی آزاد کنید و زندگی خود را متحول سازید، میگوید: “این فوق العاده است اگر شما به راحتی در جمع اشک بریزید و اطمینان متقابل وجود دارد … اما من به بیماران خود توصیه نمیکنم که در جلسات کاری و یا در محل کار اشک بریزند. این کار می تواند به عنوان ضعف شناخته شود.” در عوض، اورلوف پیشنهاد میکند که شما مکانی را پیدا کنید که بتوانید در آنجا با حفظ حریم خصوصی راحت اشک بریزید، مانند اتاق کار خالی و یا حمام. اگر بتوانید فضاهای امنی برای گریه، در محیط های روزمره خود شناسایی کنید، به دست آوردن فواید جسمی و روحی ریختن اشک – بدون ترس از انتقام یا قضاوت- برای شما آسانتر خواهد شد.

مقاله مرتبط : خنده را جدی بگیرید!

ایران ماداس

همه ما زمانی که ما بچه بودیم گریه میکردیم. اما در حال حاضر که بزرگسال هستیم، بسیاری از ما اغلب سعی میکنیم گریه خود را کنترل کنیم چرا که اعتقاد داریم اشک ریختن – به خصوص در محل کار یا در ملاء عام – نشانه ضعف تلقی میشود و عاملی است که به خاطرش شرمنده […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi