ایران ماداس
fa Persian

آیا صحبت کردن با خود می‌تواند بهترین کار در تقویت انگیزه باشد؟



اگر چه بسیاری از ما تمایلی نداریم که به این امر اقرار کنیم، شمار زیادی از مردم هنگامی که نیاز به تشویق دارند، با خودشان صحبت می‌کنند. از این کار خجالت نکشید، یک تحقیق علمی جدید در واقع اثبات کرده است که صحبت کردن با خود می‌تواند در واقع ابزار انگیزشی بزرگی باشد.

صحبت کردن انگیزشی با خود

مطالعه کالج طب ورزشی این نظریه را مطرح کرد که “درک تلاش“،”تعیین کننده نهایی عملکرد استقامتی”را فراهم می‌کند. این مطالعه برای اثبات این امر طراحی شده بود که آیا صحبت کردن انگیزشی با خود می‌تواند تأثیر مستقیمی در کاهش “میزان درک تلاش “و در نتیجه افزایش پایداری و استقامت داشته باشد.

این مطالعه از گروهی شامل بیست و چهار نفر استفاده کرد که دو ارزشیابی شامل دوچرخه سواری را انجام دادند. در ابتدا، از آنها خواسته شد تا هشتاد درصد حداکثر قدرت خود را، تا زمانی که قادر به انجام آن هستند، رکاب بزنند. یک بررسی دو هفته‌ای بین ارزیابی‌هایی که در آن گروهی از شرکت کنندگان برخی از آموزش‌هایی را که به طور خاص مربوط به صحبت کردن انگیزشی با خود بود، انجام شد. وقتی گروه در ارزیابی دوم شرکت کردند، از مهارت‌های جدید خود استفاده کردند و به طور قابل توجهی زمان خود را بهبود بخشیدند و اظهار داشتند که احساس می‌کنند بار دوم به سختی بار قبل نبوده است.

این اولین مطالعه در اثبات ارتباط مستقیمی مبنی بر این امر است که صحبت کردن با خود می‌تواند میزان درک تلاش و بهبود استقامت را کاهش دهد. مطالعه یافته‌های خود را با این جمله نتیجه گیری می‌کند ”

مداخلات علوم اعصاب رفتاری که به طور خاص برای هدف قرار دادن هر گونه تغییرات مطلوب در درک تلاش طراحی شده بودند، برای عملکرد استقامت مفید هستند “.

بنابراین خواه شما در حال تلاش برای اجرای ماراتن هستید یا به سادگی نیاز به انگیزه برای ادامه دادن ورزش خود دارید، صحبت کردن انگیزشی با خود ممکن است کلید موفقیت شما باشد.

جمله انگیزشی خود را بیابید تا انگیزه را در خود به وجود بیاورید، فقط به یاد داشته باشید که اگر می‌خواهید استقامت خود را افزایش دهید، باید مهربان و مثبت باشید.

مقاله مرتبط : نکاتی برای مقابله با عزت نفس ضعیف

 

ایران ماداس

اگر چه بسیاری از ما تمایلی نداریم که به این امر اقرار کنیم، شمار زیادی از مردم هنگامی که نیاز به تشویق دارند، با خودشان صحبت می‌کنند. از این کار خجالت نکشید، یک تحقیق علمی جدید در واقع اثبات کرده است که صحبت کردن با خود می‌تواند در واقع ابزار انگیزشی بزرگی باشد. صحبت کردن […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi