ایران ماداس
fa Persian

آیا روغن ماهی در رژیم غذایی می تواند مانع کوچک شدن مغز شما شود؟



در یک مطالعه ۸ ساله مشخص شد که روغن ماهی از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند. کوچک شدن سایز مغز، یک نشانگر طبیعی از پیر شدن نرمال (که یک نشانه بیماری آلزایمر نیز هست) می تواند از مشکلات مربوط به سلامت ذهنی، شناخت و وضوح خبر دهد. به دلیل این ارتباط، محققان در مورد جدیدترین یافته هایی که مصرف اسید چرب امگا ۳ را با اندازه بزرگتر مغز مرتبط می دانند، مشتاق هستند.

با روغن ماهی، مغز را سالم نگه دارید.

یک مطالعه در مورد حافظه، سطوح اسیدهای چرب امگا۳ (EPA وDHA) را در سلولهای قرمز خون ۱۱۱۱ زن مسن اندازه گیری کرد. ۸ سال بعد با اسکنهای MRI، حجم مغز هر شرکت کننده که بطور متوسط ۷۸ سال داشت، اندازه گیری شد. محققان کشف کردند آنهایی که سطوح بالاتری از امگا ۳ داشتند، ۸ سال بعد نیز دارای حجم مغز بزرگتری بودند. با توجه به یک مقاله که توسط آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شد: نویسنده این مطالعه، پروفسور جیمز ویپوتالا می گوید: «این سطوح بالاتر از اسیدهای چرب می تواند از طریق رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها به دست آید و نتایج نشان می دهند که اثر آن روی حجم مغز، معادل به تاخیر انداختن کاهش نرمال سلول های مغزی است که در عرض ۱ تا ۲ سال با بالارفتن سن اتفاق می افتد.» علاوه بر این، سطوح بالاتر اسیدهای چرب امگا ۳ با ۲٫۷ درصد حجم بیشتر ناحیه هیپوکامپ مغز ــ‌ که یک نقش قابل توجه در حافظه ایفاء می کند ــ مرتبط بود. لازم به ذکر است که هیپوکامپ مدت ها قبل از ظاهر شدن علائم بیماری آلزایمر شروع به کوچک شدن می کند.

 

سایر مزایای تقویت کنندگی مغز

به انگیزه بیشتری برای افزایش امگا ۳ روزانه تان نیاز دارید؟ تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل حاوی EPA وDHA خشونت و تهاجمی بودن را کاهش می دهد و داوطلبان مضطرب (اما بطور کلی سالم) پس از مصرف ۱۵۰۰ میلی گرم DHA در روز، سطح استرسشان را بطور قابل توجهی پایین آوردند.

همچنین امگا ۳، علائم افسردگی را بهتر از پروزاک بهبود می بخشد. دکتر جولیوس گوئپ، می گوید: «در یک مطالعه، ۵۰ درصد ازافراد به فلوکستین (پروزاک) بتنهایی، ۵۶ درصد به مکمل EPA (۱۰۰۰ میلی گرم) و ۸۱ درصد افرادی که هر دو فرم درمان را دریافت کرده بودند، بخوبی پاسخ دادند. اسیدهای چرب امگا ۳، حجم مغز را در حین معکوس کردن بسیاری از جنبه های پیری نورولوژیک افزایش می دهند.»

دکتر گوئپ می افزاید: «در دوزهای بالای ۲۰۰۰ میلی گرم، نتایج بطور یکسانی چشمگیر هستند. آزمایشات دوسوکور کنترل‌شده با دارونما، برتری آشکار درمان با امگا ۳ نسبت به دارونما را با استفاده از مقیاس های استاندارد ارزیابی افسردگی نشان می دهند.

مطالعات متعدد دیگر، این اثرات چشمگیر روی افسردگی را در حضور سایر زمینه‌ها تأیید می کنند: علائم افسردگی در بیماران مبتلا به پارکینسون و در زنان باردار با اختلال افسردگی عمده کاهش یافتند.

یک اثر بسیار قوی در زنان میانسالی مشاهده شد که علائم افسردگی و دیسترس روانی را در طول گذار از دوره یائسگی تجربه می کنند.»

 

ایران ماداس

در یک مطالعه ۸ ساله مشخص شد که روغن ماهی از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند. کوچک شدن سایز مغز، یک نشانگر طبیعی از پیر شدن نرمال (که یک نشانه بیماری آلزایمر نیز هست) می تواند از مشکلات مربوط به سلامت ذهنی، شناخت و وضوح خبر دهد. به دلیل این ارتباط، محققان در مورد […]

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi