ایران ماداس
fa Persian

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟



راههای چاق شدن صورت را قبلاً بررسی کرده بودیم و در صورت نیاز میتوان از آنها استفاده کرد؛ گاهی اوقات صورتمان آنقدر چاق است که تمایل داریم مقداری لاغرتر دیده شود در این صورت راهکار چیست؟ اگر دوست دارید صورت خود را لاغرتر کنید باید بدانید که تنها نیستید. از لحاظ فنی نمی توان تنها وزن یک بخش از بدن را کم کرد. کم کردن وزن به طور همزمان در تمامی بخش های بدن اتفاق می افتد. با اینحال، خوشبختانه مراحلی وجود دارد که به کمک آن ها می توانید صورت لاغرتری داشته باشید. در این مقاله همراه ما باشید تا این مراحل را با هم مرور کنیم. کاهش وزن صورت شما را لاغرتر نشان می دهد: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید می توانید صورت خود را با کاهش وزن لاغرتر نشان دهید. معمولا چربی اضافی اول از صورت ناپدید می شود. اگر چربی اضافی در بدن دارید می توانید تمریناتی برای سوزاندن این چربی انجام دهید. پیروی از رژیم غذایی کم چرب و سالم و داشتن تمرینات ایروبیک نیز به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد. مصرف نمک و قند خود را کاهش دهید: بیشتر متخصصان بر این باورند که افزایش وزن در صورت نتیجه احتباس آب است. شکرهای تصفیه شده و نمک در رژیم غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود و باعث می گردد صورت شما ظاهر چاق تری داشته باشد. با کم کردن مصرف نمک و شکر می توانید صورت خود را لاغرتر نشان دهید. مصرف رژیم غذایی کم چرب و کم نمک و سرشار از گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار کمک فراوانی به شما خواهد کرد. آب زیادی بنوشید: اگر آب کافی نمی نوشید، ممکن است بیشتر از سایر افراد با احتباس آب مواجه شوید. از آنجایی که بدن فکر می کند آب کافی وجود ندارد، شروع به احتباس آن می کند. بیشتر این آب احتباس شده در صورت جمع می شود و باعث ایجاد پف زیر چشم و گونه ها می گردد. برای پیشگیری از احتباس آب در بدن، روزانه ۶۴ اونس آب بنوشید. اگر در نوشیدن این حجم از آب مشکل دارید می توانید از میوه ها و سبزیجات بهره ببرید. میوه ها و سبزیجات حاوی آب هستند. همچنین این مواد در برگیرنده ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به احساس سیری بیشتر کمک می کند و کاهش وزن را اسانتر می سازد. داروهای خود را بررسی کنید: بیشتر داروهای تجویزی و بدون نسخه می توانند به احتباس آب در صورت منجر شوند. اگر می خواهید صورت لاغرتری داشته باشید استفاده از داروهای بدون نسخه را کمتر کنید یا آن ها را مصرف نکنید. اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید در مورد گزینه های دیگری که باعث احتباس آب و پف شدن صورت نمی شود با پزشک صحبت نمایید. البته باید هر دارویی که پزشک تجویز می کند را مصرف کنید حتی اگر باعث احتباس آب می شود. از مصرف الکل خودداری کنید: الکل نیز یکی از مقصرهای اصلی چاقی صورت است. الکل باعث از دست رفتن آب بدن می شود و در نهایت احتباس آب در صورت را ایجاد می کند. همچنین الکل در برگیرنده کالری های خالی فراوانی است. به همین خاطر اگر قصد دارید صورت لاغرتری داشته باشید بهتر است مصرف الکل را کنار بگذارید. همچنین بخوانید: عوارض نوشیدن شراب تمرینات تحمل وزن انجام دهید: تمرینات قدرتی تحمل وزن می توانند تراکم عضلات را افزایش دهند. این نوع تمرینات متابولیسم را افزایش می دهند زیرا این موضوع بدین معنی است که عضلات شما به انرژی بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد. تمرینان قدرتی به کاهش وزن کمک می کنند. این نوع تمرینات عضلات صورت را تقویت می کنند حتی اگر به طور مستقیم با این عضلات درگیر نباشند.
راههای چاق شدن صورت را قبلاً بررسی کرده بودیم و در صورت نیاز میتوان از آنها استفاده کرد؛ گاهی اوقات صورتمان آنقدر چاق است که تمایل داریم مقداری لاغرتر دیده شود در این صورت راهکار چیست؟ اگر دوست دارید صورت خود را لاغرتر کنید باید بدانید که تنها نیستید. از لحاظ فنی نمی توان تنها وزن یک بخش از بدن را کم کرد. کم کردن وزن به طور همزمان در تمامی بخش های بدن اتفاق می افتد. با اینحال، خوشبختانه مراحلی وجود دارد که به کمک آن ها می توانید صورت لاغرتری داشته باشید. در این مقاله همراه ما باشید تا این مراحل را با هم مرور کنیم. کاهش وزن صورت شما را لاغرتر نشان می دهد: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید می توانید صورت خود را با کاهش وزن لاغرتر نشان دهید. معمولا چربی اضافی اول از صورت ناپدید می شود. اگر چربی اضافی در بدن دارید می توانید تمریناتی برای سوزاندن این چربی انجام دهید. پیروی از رژیم غذایی کم چرب و سالم و داشتن تمرینات ایروبیک نیز به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد. مصرف نمک و قند خود را کاهش دهید: بیشتر متخصصان بر این باورند که افزایش وزن در صورت نتیجه احتباس آب است. شکرهای تصفیه شده و نمک در رژیم غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود و باعث می گردد صورت شما ظاهر چاق تری داشته باشد. با کم کردن مصرف نمک و شکر می توانید صورت خود را لاغرتر نشان دهید. مصرف رژیم غذایی کم چرب و کم نمک و سرشار از گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار کمک فراوانی به شما خواهد کرد. آب زیادی بنوشید: اگر آب کافی نمی نوشید، ممکن است بیشتر از سایر افراد با احتباس آب مواجه شوید. از آنجایی که بدن فکر می کند آب کافی وجود ندارد، شروع به احتباس آن می کند. بیشتر این آب احتباس شده در صورت جمع می شود و باعث ایجاد پف زیر چشم و گونه ها می گردد. برای پیشگیری از احتباس آب در بدن، روزانه ۶۴ اونس آب بنوشید. اگر در نوشیدن این حجم از آب مشکل دارید می توانید از میوه ها و سبزیجات بهره ببرید. میوه ها و سبزیجات حاوی آب هستند. همچنین این مواد در برگیرنده ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به احساس سیری بیشتر کمک می کند و کاهش وزن را اسانتر می سازد. داروهای خود را بررسی کنید: بیشتر داروهای تجویزی و بدون نسخه می توانند به احتباس آب در صورت منجر شوند. اگر می خواهید صورت لاغرتری داشته باشید استفاده از داروهای بدون نسخه را کمتر کنید یا آن ها را مصرف نکنید. اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید در مورد گزینه های دیگری که باعث احتباس آب و پف شدن صورت نمی شود با پزشک صحبت نمایید. البته باید هر دارویی که پزشک تجویز می کند را مصرف کنید حتی اگر باعث احتباس آب می شود. از مصرف الکل خودداری کنید: الکل نیز یکی از مقصرهای اصلی چاقی صورت است. الکل باعث از دست رفتن آب بدن می شود و در نهایت احتباس آب در صورت را ایجاد می کند. همچنین الکل در برگیرنده کالری های خالی فراوانی است. به همین خاطر اگر قصد دارید صورت لاغرتری داشته باشید بهتر است مصرف الکل را کنار بگذارید. همچنین بخوانید: عوارض نوشیدن شراب تمرینات تحمل وزن انجام دهید: تمرینات قدرتی تحمل وزن می توانند تراکم عضلات را افزایش دهند. این نوع تمرینات متابولیسم را افزایش می دهند زیرا این موضوع بدین معنی است که عضلات شما به انرژی بیشتری برای عملکرد خود نیاز دارد. تمرینان قدرتی به کاهش وزن کمک می کنند. این نوع تمرینات عضلات صورت را تقویت می کنند حتی اگر به طور مستقیم با این عضلات درگیر نباشند.

طراح و تولید تجهیزات توانبخشی

تجهیزات توانبخشی

ابزار جراحی

تراکشن یا کشش ستون فقرات چیست

دستگاه حمل ایستا بیمار توانبخشی

درمان خانگی درد ستون فقرات و کمر درد

تخت کشش غلتکی (  intersegmental traction roller table) چیست و چگونه کار میکند؟

تردمیل توانبخشی helican8231

ساعت هوشمند پزشکی 2019 rotexal

پاراپودیوم وسیله فوق العاده برای افراد ضایعه نخاعی سال 2019

هیدروتراپی

زندگی سخت دختر مبتلا به دیستروفی که مدل شد | شوهرم قهرمان نیست؛ دوستم دارد

دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن

تخته تعادل چیست؟ و چه مزایایی دارد؟

فوتوتراپی نوزادان

فتال مانیتورینگ چیست؟

جوراب واریس برای درمان واریس پا و نحوه صحیح پوشیدن آن

اسپیرومتری یا نوار ریه چیست، چگونه انجام می‌شود و چه کاربردی دارد؟

اسکراب ( اسکراپ ) مخصوص اتاق عمل تاچ لس

تکنیک کریسپر

ماشین بیهوشی

اسنوزلن چیست ؟

آموزش ورزش با توپ پیلاتس یا جیم بال(gym ball)

الکتروشوک (defibrillator) چیست ؟

پاراپودیوم (parapodium) وسیله ای توانبخشی برای معلولان

همه چیز در مورد انکوباتور نوزاد (incubator baby)

تیغ بیستوری نیشتر یا اسکالپل (جراحی)

اتوکلاو استریل کردن مواد و تجهیزات در آزمایشگاه

ماساژ هپی ماساژور خانم و آقا همراه با خدمات جنسی!!!!؟؟؟

اموزش پایتون جلسه سوم توابع شرطی if

بهترین IDE برای پایتون

اموزش پایتون جلسه دوم نمایش متن در خروجی تابع print()

آموزش رایگان پایتون جلسه اول

پایتون-(python) چیست و در چه زمینه‌هایی به کار گرفته می‌شود؟

ایستادن دوباره معلولین بدون کمک دیگران با دستگاه ایست آسان

کول تک چیست؟

اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

درمان سلولیت با شاک‌ویو‌‌تراپی

با نازکی لب‌ چه کنیم؟

قبل از ابدومینوپلاستی چه باید کرد؟

آیا لیپو ‌بادی جت به‌ اندازه لیپوساکشن قدیمی مؤثر است؟

بیماری میلیا در بزرگسالان و کودکان

هرآنچه که باید از توده‎ها و غدد لنفاوی بدانیم

لیفتینگ با نخ و همه چیز درباره آن

رینوفیما چیست؟

نگاهی دقیق‌تر به ‌اسکالپشور

هر آنچه که باید از اگزیمیا بدانید

اندرمولوژی یا LPG چیست؟

رگ‌های عنکبوتی و چگونگی درمان و پیشگیری از آنها

غبغب و چگونگی رهایی از آن

میخچه ؛ درمان و پیشگیری از آن

آیا راهی برای رهایی از خط لبخند وجود دارد؟

لیفتینگ بینی با نخ یا فیلر؟

سابسیژن چیست؟

چگونه چین و چروک گردن برطرف می‌شود؟

هرآنچه که باید از زگیل بدانیم

علل و درمان چین‌های بینی

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: علائم، دلایل و درمان

محصولات مشابه


محصولات منتخب


logo-samandehi